Dicas de alimentação nas férias

Se você for fazer alguma viagem nas suas férias tão esperada e está preocupado com a dieta, fique tranquilo, afinal de contas, você está passando por uma reducação alimentar e não por uma privação alimentar. Lembre-se que o importante é a qualidade do que você está ingerindo e não a quantidade.
Seja flexível com a dieta e a malhação, tenha bom senso! Passar uma tarde com os amigos numa praia tomando cerveja não significa que você está saindo da dieta, mas não irá fazer isso todos os dias, pense na sua saúde também!
Quando você for passar pelo bufê do restaurante, antes de pegar o prato, passe e veja as preparações, prefira o que for mais saudável. Se for escolher algum prato gorduroso ou uma sobremesa, sirva-se com pouca quantia , relaxe e aprecie, saboreie, mastigue devagar, isso ajuda muito. Lembre-se que essa pequena quantia que você se serviu vai ter o mesmo sabor de uma travessa inteira de doce!
E se estiver numa praia ou hotel fazendo realize caminhadas para substituir as suas idas na academia.
Estão vendo que é fácil , é só dosar o que for comer e variar sempre o cardápio para não enjoar.
Um ótimo domingo a todos e até o próximo.