Olá pessoal, como está sendo o seu final de semana? O meu foi ótimo, tive aula da pós, sai com amigos, dormi bastante, tudo de bom! Hoje vou postar dicas para vocês que vão fazer compras nos mercados. O que você deve olhar no alimento antes de coloca-lo no carrinho? Como vou ter certeza de que o alimento que vou comprar é seguro? Veja abaixo, pessoal
Enlatados
- | Observe o estado da lata. Se ela estiver amassada ou estufada não compre; | |
- | Não compre latas com sinal de “ferrugem”; | |
- | Compare o teor de sódio (rótulo) e prefira sempre o que apresenta quantidade menor; | |
- | Verifique a data de validade; | |
- | Lave as embalagens com sabão em água corrente assim que chegar em sua residência. |
Leites
- | Observe a quantidade de cálcio que o tipo de leite oferece e escolha o que apresenta maior quantidade. Alguns produtos são enquadrados na categoria de “bebida Láctea” e contêm pouquÃssimo cálcio; | |
- | Observe o teor de sódio oferecido no leite. Opte pelo que apresenta menor quantidade; | |
- | Repare a embalagem . Se estiver amassada não compre; | |
- | Verifique a data de validade; | |
- | Observe a quantidade de gordura que o leite oferece. Somente um profissional pode dizer se a melhor opção para você é o integral, semi-desnatado ou desnatado. Ao realizar consultas médicas ou com nutricionista, já pergunte sobre isto; | |
- | Limpe a embalagem com um pano limpo e úmido assim que chegar em casa; | |
- | Após aberto, o leite deve ser consumido rapidamente. Veja o prazo para consumo na embalagem |
Margarina e Manteiga: Manteiga | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Margarina | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Gente essas dicas são muito importante, devemos preservar nossa saúde sempre. Se vocês quando forem ao mercado e encontrar algo que não esteja dentro destas regras, procure o gerente e mostre. Temos que exigir sempre, é o nosso direito como consumidor. Até mais! |
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