Gente tudo bem? Hoje vou postar sobre a Mastigação, se vocês soubessem o quanto é importante mastigar devagar, iriam dar mais valor a este momento.Quanto mais rápido você mastigar, irá comer muito mais. Pessoas que mastigaram os alimentos 40 vezes antes de engolir, consumiram 12% menos de calorias comparadas aquelas que mastigaram 15 vezes.
A mastigação está associada á níveis mais baixos de um hormônio ligado a sensação de fome, a grelina, e maiores concentrações de um hormônio que pode silenciar o apetite.
Por isso galera, vamos comer devagar, apreciando o sabor dos alimentos, faça das suas refeições o momento mais importante do seu dia, pois você estará cuidando da sua saúde.
Além disso vá ao dentista pelo menos 1 vez ao ano para garantir a sua saúde bucal.
Espero que tenham gostado.
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